Integratori e supplementazione per il running

L’attività fisica e gli allenamenti frequenti comportano un elevato consumo di zuccheri, acqua e sali minerali e un aumento dello stress ossidativo con conseguente produzione di radicali liberi.

Il running è una disciplina sportiva a elevato dispendio plastico-energetico che una corretta alimentazione è normalmente in grado di soddisfare (approfondimento in questo articolo).

È vero però che gli atleti agonisti si allenano con elevata frequenza e non sempre hanno la possibilità di programmare in modo ideale gli intervalli tra l’alimentazione e l’allenamento; inoltre, durante la stagione agonistica sono inevitabilmente soggetti a vistosi cali di condizione atletica.

Può accadere che gli alimenti da soli non siano sempre in grado di compensare tali necessità, in quanto non disponibili in forma rapidamente assimilabile. 

Per tale motivo, l’atleta può ricorrere agli integratori alimentari naturali, altamente concentrati, in grado di riequilibrare velocemente le funzioni e le perdite nutrizionali cui l’organismo va incontro durante lo sforzo.

Gli integratori non devono essere confusi né con i farmaci né con i prodotti dopanti.

Essi però devono essere scelti in modo intelligente ed in base alle reali necessità fisiche.

L’integrazione alimentare, infatti, se utilizzata correttamente e personalizzata secondo le esigenze individuali, unitamente a volontà, spirito di sacrificio e duro allenamento, rappresenta una risorsa eccellente per sostenere la performance.

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